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1、适量吃梨不会胖。梨是人们喜爱的水果,富含维生素、矿物质和膳食纤维。适量吃梨有益健康。但如果超重肥胖的朋友多吃梨,那就没得选了,尤其是其他食物,比如高糖高脂的食物,量也不要控制太多。梨吃多了,热量超标就有可能长胖。
2、肥胖的主要原因是长期摄入的热量大于消耗的热量。想要控制体重,就要减少和控制热量的摄入,增加能量消耗。适量吃梨对身体有好处,但一定不能过量。此外,还应辅以其他饮食控制,如少油、少盐、少糖等。同时要坚持适度的科学锻炼,戒烟限酒,保持心态平衡。要长期坚持科学的生活方式,适当吃梨不会胖。
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